Rozciąganie przed treningiem siłowym to temat, który budzi wiele dyskusji zarówno wśród sportowców, jak i trenerów. Niektórzy uważają, że rozgrzewka dynamiczna wystarczy, podczas gdy inni podkreślają, że właściwe rozciąganie może zapobiec kontuzjom i poprawić wyniki. W niniejszym artykule omówimy, jakie są korzyści i potencjalne wady rozciągania przed treningiem siłowym, a także przedstawimy wskazówki, jak efektywnie …
